건강(다이어트,음식 등)38 한랭질환 응급조치 방법[저체온증, 동상, 동창 등] 요즘 날씨가 너무 춥습니다. 조금만 외부에 있어도 발이 아프도록 차가워져서 너무 힘든데요. 이런 추위에 조심해야 할 한랭질환과 응급조치 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한랭질환이란? 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로, 체온이 떨어지거나 피부조직까지도 손상될 수 있어요. 한랭질환 예방하기 ✅️생활습관 : 가벼운 실내 운동, 적절한 수분 섭취, 고른 영양분을 챙겨 식사하기 ✅️실내환경 : 실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 습도 관리하기 ✅️외출 전 : 체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동을 자제하세요) ✅️외출 시 : 따뜻한 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 등 착용) 저체온증 심부체온(내부 장기나 근육에서의 체온)이 35도 미만으로 떨어지.. 2022. 12. 19. 수족냉증 원인, 치료법, 좋은 차 등 손발 차가움 증상을 유발하는 수족냉증은 겨울철이면 더욱 심해지는데요. 저는 어쩔 때는 차갑다 못해 아픈 기분까지 드는 경우도 있었어요. 이런 수족냉증은 왜 발생하는 건지, 어떻게 치료해야 하는지 자세히 알아볼게요~ 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도, 또는 추위를 느낄만한 온도에서 다른 사람보다 과도하게 손발이 차갑고, 냉기를 느끼는 상태를 말해요. 때로는 무릎이 시리기도 하고, 아랫배와 허리 등 다양한 부위에서 냉기를 느끼기도 합니다. 보통 출산을 마친 여성과 40대 이상의 중년 여성에게 가장 많이 나타나며, 추위를 느끼지 않을 온도임에도 불구하고 손과 발이 지나치게 차가운 상태가 지속됩니다. 수족냉증 원인 수족냉증의 정확한 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 대체로 추위.. 2022. 12. 15. 12월 제철음식[과일, 해산물 등] 추운 겨울 12월이니만큼 더욱 영양가 있는 음식을 챙겨 먹어야 합니다. 우리 몸을 건강하게 해 주고 맛까지 좋은 12월 제철음식 알아볼게요~ 1. 감귤 감귤은 겨울철 대표 과일로 선선한 늦가을부터 겨울에 주로 수확합니다. 감귤에는 비타민C, 베타카로틴을 비롯한 여러 영양성분이 풍부하고 피부 건강, 감기 예방, 원기회복에 도움이 된답니다. 귤은 껍질이 얇고 골고루 주황색을 띠면서 단단한 것이 좋고, 연두색 꼭지가 붙어 있는 것이 신선합니다. 2. 고구마 고소하면서도 달콤한 맛으로 다양한 요리와 디저트에 널리 활용되는 고구마는 특히 겨울철 간식으로 좋습니다. 고구마에는 식이섬유가 다량 함유되어 장운동을 촉진시키고, 칼륨의 함량이 많아 혈압 조절에 도움이 됩니다. 고구마를 보관할 때는 상자에 통풍이 잘 되게 .. 2022. 12. 12. 골다공증 증상, 예방법 골다공증은 남성보다 여성에게 많이 발생하는 질환으로 특히 폐경이 지난 여성에게 많이 나타납니다. 나이가 들면 누구나 폐경을 하게 되는 만큼, 골다공증은 미리 예방하고 관리하셔야 해요. 골다공증 증상과 예방법 등에 대해 자세히 알아볼게요. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말해요. 뼈에 구멍이 많이 생기고 약해지는 만큼 작은 충격에도 쉽게 골절될 가능성이 높아집니다. 또한 골다공증은 골절이 반복되는 악순환을 일으키는데요. 골다공증이 있는 사람의 경우 골절 이후 재골절 위험도가 2~10배로 증가하게 되고, 척추 골절이 발생하면 5명 중 1명은 1년 이내에 또 다른 척추 골절이 발생하며, 향후 대퇴골 골절 발생 위험은 3~.. 2022. 12. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음
