본문 바로가기

건강(다이어트,음식 등)38

수험생 영양제 추천, 수험생 좋은 음식 수험생들은 체력적으로도 만성피로에 시달릴 뿐만이 아니라, 정신적으로도 우울하거나 잡념이 많아져 집중력이 떨어지는 등 매우 힘든 하루하루를 보내고 있는데요. 이러한 수험생들에게 도움이 되는 영양제와 음식을 알아보도록 하겠습니다. 수험생에게 도움 되는 영양제 유산균 수험생들은 아무래도 앉아있는 시간이 많아서 변비, 설사 등 장질환이 많이 생기는데요. 이러한 수험생들에게 유산균은 장 내의 유해균을 배출시키고 장질환을 개선해 줍니다. 수험생들에게 가장 필요한 영양제를 하나만 고르라면 유산균을 추천드립니다. 비타민 비타민은 신체에 필수적인 영양소입니다. 다량이 필요하진 않고 소량으로 인체에 작용하지만, 체내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 필요량에 못 미치는 매우 미미한 수준이기에 반드시 섭취를 통해 보충해줘.. 2022. 12. 10.
콜레스테롤 낮추는 방법, 음식 나이가 들어가니 어느 순간 콜레스테롤이 높아졌습니다. 요즘은 나이가 어려도 서구화된 식습관과, 배달음식, 인스턴트 섭취가 늘어나면서 안심할 수가 없죠. 콜레스테롤은 각종 성인병을 일으키는 주된 요인이므로, 평소 건강할 때부터 콜레스테롤 수치 관리하셔야 합니다. 우리 몸의 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법에 대해 알아볼게요. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 신체 기본적인 기능을 유지하기 위해 반드시 필요한 성분입니다. 호르몬과 세포막을 구성하고, 소화에 필요한 담즙산을 만드는 등 다양한 역할을 하기 때문입니다. 콜레스테롤을 운반하는 지질 단백질은 고밀도 지질 단백질(HDL)과 저밀도 지질 단백질(LDL) 2가지 종류로 나누어지는데, 이 두 가지 단백질이 적정 수치를 유지하는 것이 중요합니다. LDL은 낮을수록 심.. 2022. 12. 10.
갱년기 여성에게 좋은 음식, 나쁜 음식 여자의 갱년기는 청소년의 사춘기보다 무섭다는 말이 있습니다. 그만큼 갱년기에는 여성의 몸과 마음에 커다란 변화가 생기는데요. 요즘은 폐경시기도 빨라져서 언제든지 갱년기가 올 수 있으니 미리 준비해야 건강하게 노후를 보낼 수 있습니다. 갱년기에 드시면 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드리니 잘 챙겨 드세요! 갱년기란? 나이가 들면 난소도 노화하고 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않아서 폐경이 됩니다. 폐경 시기는 대개 유전적으로 결정되는데, 주로 50세 전후에 폐경이 나타나지만, 폐경시기는 사람마다 다릅니다. 보톤 40대 중후반부터 시작해 점진적으로 폐경이 진행됩니다. 이때부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 갱년기 관리해야 하나요? 다른 사람도 다 겪는 갱년기이라.. 2022. 12. 1.
노로바이러스 원인, 증상, 예방법, 치료법(생굴주의) 노로바이러스는 식중독이 많은 여름철에도 빈번히 발생하지만, 생굴을 많이 먹는 겨울철에도 주의가 필요합니다. 병에 걸리면 너무 고생을 하게 되니 미리 예방을 하셔야 해요. 노로바이러스 감염증 원인, 증상, 예방법, 치료방법에 대해 자세히 알아볼게요! 노로바이러스 감염증은? ‘노로바이러스 감염’에 의한 급성 위장관염입니다. 전염성이 강해 어린이집, 학교 등 집단 시설 생활을 하는 사람들이 집단 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인이 돼요. 계절 관계없이 발생하고, 특히 초겨울부터 봄철까지 제일 많이 발생합니다. 노로바이러스는 잠복기가 있는데요, 평균 잠복기는 10~50시간(12~48시간)이라고 해요. 노로바이러스는 어떻게 전파되나? 노로바이러스는 오염된 물과 음식 등의 섭취를 했을 경우와, 집단 배식에서 조리자.. 2022. 11. 26.

티스토리툴바