건강(다이어트,음식 등)38 불면증에 좋은 음식 챙겨 드세요! 많은 분들이 불면증으로 고생하고 계십니다. 아무래도 잠을 푹 자기에는 너무 힘든 일들과 걱정들이 많이 때문인 것 같습니다. 이럴수록 불면증에 좋은 음식 챙겨 드세요! 💟 대추 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 됩니다. 대추가 심장 기능을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 하는 작용을 하기 때문인데요. 그냥 먹어도 되지만 차로 만들어 드시면 더욱 좋습니다. 대추차는 마음이 차분해지고 기분을 좋게 해 숙면에 도움을 주기 때문이에요. 대추 씨에도 같은 성분이 있으므로 대추차를 끓이실 때 씨를 함께 넣고 끓이세요~ 💟 등푸른 생선 오메가 3 지방산의 결핍도 불면증을 초래하는 원인이 됩니다. 이 등푸른 생선들에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어요. 참치, 고등어 등이 대표적인 등 푸른 생선.. 2023. 2. 4. 딸기 효능 5가지 알고 드세요! 새콤달콤 맛있는 딸기의 계절이 왔습니다. 남녀노소 사랑하는 딸기는 과연 어떤 효능이 있는지 궁금한데요. 이왕이면 딸기 효능 5가지 알고 드세요! 1. 면역력 강화 딸기에는 비타민C 성분과 라이코펜, 안토시아닌 성분이 많아서 감기 같은 바이러스성 질환을 예방해 주고 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 라이코펜은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 걸 방지해주고 심혈관 건강에 효과가 있는데요. 이 영양 성분들 덕에 우리 몸의 면역력인 강화된다고 해요. 2. 피부 미용 효과 딸기는 과일 중에서도 비타민이 풍부한 과일로, 특히 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 자외선에 쉽게 노출되고 그로 인하여 멜라닌 색소가 피부에 기미나 주근깨가 만들어지는데 비타민C 성분은 이러한 피부의 잡티를 예방해 주거나 없애주는 건 물론이고.. 2023. 2. 4. 성인 ADHD 증상 및 원인 ADHD는 어린이나 청소년 시기에 많은 줄 알지만, 요즘은 성인들도 많은 분들이 ADHD로 고생하고 계십니다. ADHD는 '주의력 결핍 과잉행동 장애'라고 불리는 데요. 단지 예민하고 불안한 건 줄 알았는데, 사실은 ADHD인 것일 수 있어요. 성인 ADHD 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성인 ADHD 증상 1. 집중력이 부족하고 주의가 산만해요 매우 산만하기 때문에 독서를 해도, 완전히 집중해서 글을 읽고 이해하기 어려워 자기 것으로 소화하는 것이 어렵습니다. 2. 물건을 분실하는 일이 잦아요 자기가 물건을 둔 곳을 기억하지 못하는 경우가 많고, 또 물건을 자주 잃어버립니다. 또한 정리정돈을 잘하지 못해 자기 방 안은 엉망인 경우가 많은데요. 정리 정돈을 심각하게 못해서 옷이나 양말, 차 .. 2023. 2. 2. 대상포진 합병증, 예방접종 등 궁금증 총정리 대상포진을 겪어본 분들은 그 고통이 이루 말할 수 없다고 하시는데요. 면역력과 체력이 급격히 저하되면 나타나는 질환인 대상포진은 극심한 통증뿐 아니라 심각한 합병증을 초래하기도 합니다. 대상포진 합병증, 예방접종 등 궁금증을 총정리해 보겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 보통은 수일 내에 피부에 발진과 물집이 나타나고, 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 대상포진은 젊은 사람들한테도 발생하지만, 보통 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 많이 발병합니다. 대상포진 합병증 대상포진은 다양한 합병증을 유발하기도 합니다. 신경통 일반적으로 대상포진 환자 3명 중 1명 정도는 신경통을 경험한다고 합니다. 발진이 .. 2022. 12. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
