건강(다이어트,음식 등)38 감기(기침,목감기 등) 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식 갑자기 날씨가 너무 추워졌습니다. 이런 환절기에는 감기 걸리기가 쉽죠. 감기에 걸리면 콧물, 코막힘, 인후통, 기침이나 근육통 등으로 몸이 너무 힘들어지는데요. 감기에 걸렸을 때 조금이라도 빨리 나아지는 방법과 감기에 좋은 음식을 알아볼게요~ 감기 빨리 낫는 방법 목감기나 코감기 증상을 하루라도 빨리 낫게 하려면 코와 입을 깨끗하게 하는 것이 좋아요. 생리식염수로 코를 세척하거나 가글을 해주면 감기의 원인이 되는 세균과 이물질을 제거하는데 효과적이에요. 생리식염수가 없다면 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 저은 뒤 녹인 물로 가글을 하는 것도 좋아요 단, 소금물이 너무 짜면 오히려 목이 건조해져 증상이 심해질 수 있으니 주의하세요~ 실내가 건조하면 코와 입이 말라붙어 점막을 자극하기 쉬워져요. .. 2022. 11. 4. 40대 중년 다이어트 방법(식단, 운동방법) 다이어트 정~말 힘듭니다. 40대가 되면 다이어트는 더욱 힘들어지는데요. 가장 큰 이유는 갱년기 호르몬의 변화와 낮아진 기초대사량 때문입니다. 하지만 다이어트를 포기할 수는 없죠. 효과적인 40대 다이어트 방법 알려드리니 지금 확인해보세요! 40대 다이어트 왜 힘들까? 40대 다이어트는 20대의 다이어트보다 몇 배로 힘든데요, 그 이유는 무엇일까요? 1. 신진대사가 느려요 40대에 접어들면 신진대사가 상당히 느려져 운동을 해도 원하는 결과를 얻기가 힘들어요. 신진대사가 느려지면 기초대사량이 줄어 칼로리를 태우기가 더 어렵기 때문입니다 기초 대사량은 우리 몸을 유지하는데 꼭 필요한 에너지의 양인데요. 나이가 들면 기초대사량이 줄어들어 예전보다 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌게 돼요. 2. 근육량이 감소합니.. 2022. 10. 31. 아르기닌(L아르기닌) 효능, 부작용 꼼꼼히 알아봐요~ 평소에 운동에 관심이 많은 분이라면 아르기닌에 대해 아실 거예요. 요즘 아르기닌에 대한 관심이 높아지면서 그 효능에 대해 궁금해하시는 분들이 많죠. 아르기닌의 효과와 부작용에 대해 바로 알려드릴게요! 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 영양성분입니다. 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 해요. 아르기닌을 포함한 아미노산은 D형과 L형으로 분류되며, 필수 아미노산 20가지 중 19가지가 L형이므로 편의상 이름 앞에 L형을 생략하고 말하는 경우가 많답니다. 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분이에요. 아르기닌은 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있.. 2022. 10. 31. 탈모인들 머리말리때 이렇게 하세요(탈모예방도 가능) 탈모가 시작되고서야 찾아보는 탈모에 좋은 습관들입니다. 하지만 늦지 않았어요! 이제부터라도 하나씩 실천하면 더 이상 진행되지 않고, 나아지리라 믿어봅니다. 전문가들은 추천하는 탈모를 예방하기 위한 머리 말릴 때 습관이니, 꼭 실천합시다! 탈모예방에 도움을 주는 습관 머리 감는 방법 탈모 위험에 있다면 머리를 감는 방법부터 체크해 보세요. 탈모가 걱정이라면 머리는 저녁에 감는 것이 가장 좋다고 합니다. 머리카락과 두피에 온종일 먼지나 피지가 쌓이기 때문인데요. 저녁에 머리를 감아야 두피와 모낭을 망치는 유해 물질을 씻어 낼 수가 있어요. 머리를 감을 때 따뜻한 물로 두피를 불려준다고 생각하고 손가락 끝 지문이 있는 부분으로 두피를 마사지하듯 닦아줍니다. 샴푸 시간은 오래 지속되지 않도록 하며 최대 5분이 .. 2022. 10. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
