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콜레스테롤 낮추는 방법, 음식 나이가 들어가니 어느 순간 콜레스테롤이 높아졌습니다. 요즘은 나이가 어려도 서구화된 식습관과, 배달음식, 인스턴트 섭취가 늘어나면서 안심할 수가 없죠. 콜레스테롤은 각종 성인병을 일으키는 주된 요인이므로, 평소 건강할 때부터 콜레스테롤 수치 관리하셔야 합니다. 우리 몸의 콜레스테롤 낮추는 음식과 방법에 대해 알아볼게요. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 신체 기본적인 기능을 유지하기 위해 반드시 필요한 성분입니다. 호르몬과 세포막을 구성하고, 소화에 필요한 담즙산을 만드는 등 다양한 역할을 하기 때문입니다. 콜레스테롤을 운반하는 지질 단백질은 고밀도 지질 단백질(HDL)과 저밀도 지질 단백질(LDL) 2가지 종류로 나누어지는데, 이 두 가지 단백질이 적정 수치를 유지하는 것이 중요합니다. LDL은 낮을수록 심.. 2022. 12. 10.
만나이 계산방법, 계산기 그동안 우리나라에서는 만 나이를 사용해 왔는데요. 사실 태어난 지 1년이 지나지 않았는데, 왜 1살인지 이해를 잘 못했었습니다. 생활 속에서 나이를 적용하는 방법도 각각 달라서 헷갈리기도 했고요. 내년부터 달라지는 만 나이 계산법에 대해 알아볼게요! 한국식 나이 현재 우리나라는 일명 한국식 나이로 불리는 ‘세는 나이’와 ‘연 나이’, 그리고 ‘만 나이’를 혼용하여 사용하고 있어요 일상생활에서는 주로 출생일로부터 1살로 치는 세는 나이를 사용하고 있고요. 세금·복지·의료지원 및 민법에서는 만 나이가 사용되고 있습니다. 반면 청소년 보호법과 병역법에서는 현재 연도에서 출생 연도를 뺀 연 나이 계산법을 적용하고 있어요. 이처럼 생활 및 행정 분야에서 각기 다른 나이 계산방식이 적용됨에 따라 법적·행정적 혼란이.. 2022. 12. 9.
취학통지서 인터넷 온라인 발급, 제출방법 우리 아이가 어느덧 초등학생이 되다니요! 초등학교 입학을 앞둔 부모님께서는 연말에 취학통지서를 받게 되는데요. 예전과는 다르게 2022년부터 온라인으로 편리하게 취학통지서를 열람하고 발급받을 수 있어요 지금부터 예비 초등학생의 취학통지서 온라인 발급, 제출 방법에 대해 알아보겠습니다. 2023년 초등학생 취학통지서 대상 2023년에는 2016년생 어린이들이 초등학교 1학년이 됩니다. 예비 초등학생 학부모님들은 예비소집일에 취학통지서를 제출해야 하는데요. 지금까지 취학통지서는 거주지 관할 주민센터에서 우편이나 인편 등으로 학부모에게 전달했습니다. 하지만 요즘은 코로나로 인해 다른 사람이 방문하는 것을 반기지 않고, 맞벌이 부부들이 많아서 우편 수령과 주민센터 방문 등이 어려운 가정이 늘어났습니다. 그래서 .. 2022. 12. 7.
갱년기 여성에게 좋은 음식, 나쁜 음식 여자의 갱년기는 청소년의 사춘기보다 무섭다는 말이 있습니다. 그만큼 갱년기에는 여성의 몸과 마음에 커다란 변화가 생기는데요. 요즘은 폐경시기도 빨라져서 언제든지 갱년기가 올 수 있으니 미리 준비해야 건강하게 노후를 보낼 수 있습니다. 갱년기에 드시면 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드리니 잘 챙겨 드세요! 갱년기란? 나이가 들면 난소도 노화하고 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않아서 폐경이 됩니다. 폐경 시기는 대개 유전적으로 결정되는데, 주로 50세 전후에 폐경이 나타나지만, 폐경시기는 사람마다 다릅니다. 보톤 40대 중후반부터 시작해 점진적으로 폐경이 진행됩니다. 이때부터 생리가 완전히 없어진 후 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 갱년기 관리해야 하나요? 다른 사람도 다 겪는 갱년기이라.. 2022. 12. 1.
노로바이러스 원인, 증상, 예방법, 치료법(생굴주의) 노로바이러스는 식중독이 많은 여름철에도 빈번히 발생하지만, 생굴을 많이 먹는 겨울철에도 주의가 필요합니다. 병에 걸리면 너무 고생을 하게 되니 미리 예방을 하셔야 해요. 노로바이러스 감염증 원인, 증상, 예방법, 치료방법에 대해 자세히 알아볼게요! 노로바이러스 감염증은? ‘노로바이러스 감염’에 의한 급성 위장관염입니다. 전염성이 강해 어린이집, 학교 등 집단 시설 생활을 하는 사람들이 집단 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인이 돼요. 계절 관계없이 발생하고, 특히 초겨울부터 봄철까지 제일 많이 발생합니다. 노로바이러스는 잠복기가 있는데요, 평균 잠복기는 10~50시간(12~48시간)이라고 해요. 노로바이러스는 어떻게 전파되나? 노로바이러스는 오염된 물과 음식 등의 섭취를 했을 경우와, 집단 배식에서 조리자.. 2022. 11. 26.
4가 독감백신 가격, 무료 독감예방접종 일정 아직 독감 예방접종을 안 하셨나요? 그렇다면 무료 독감 접종 일정과 접종 대상자를 확인해보세요 그리고 4가 독감백신의 가격에 관한 정보도 궁금하실 테니, 어떤 차이점이 있는지 자세히 알려드릴게요! 독감이란? 독감은 인플루엔자 바이러스로 인한 급성 발열질환으로 유전자에 따라 A형, B형, C형으로 나누어져요. 특히 A형과 B형 바이러스에서 계속 돌연변이가 발생하기 때문에 독감 예방 접종은 매년 하는 것이 좋아요. 독감, 감기, 코로나 차이 독감, 감기, 코로나는 증상이 모두 비슷해요 그러니 다음 중 하나라도 증상이 나타나면 코로나 자가진단을 먼저 해보시면 좋아요 ■ 독감 : 고열, 두통, 기침, 오한, 근육통, 인후통, 피로감 등 ■ 감기 : 바이러스 침투 정도에 따라 다양한 증상이 있어요 주된 증상은 기.. 2022. 11. 25.
당뇨병 원인, 치료법 , 예방법 요즘 당뇨병으로 고생하시는 분이 너무 많으십니다. 당뇨병의 원인은 물론 유전적인 요인도 있지만, 나의 노력에 따라 예방도 치료도 가능하다고 해요 한번 자세히 알아보겠습니다! 당뇨병이란? 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병이에요. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절되는데, 여기에는 췌장에서 분비되는 ‘인슐린’이라는 호르몬이 중요한 작용을 해요. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는데, 이러한 상태를 ‘당뇨병’이라고 합니다. 당뇨병 발생원인 ‘당뇨병’의 발생에는 유전과 환경의 영향이 큽니다. 부모님으로부터 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 물려받은 사람이, 당뇨병을 유발.. 2022. 11. 25.
2023년 1학기 국가근로장학금 신청기간, 시급 국가근로장학금은 잘 모르시는 분들도 계실텐데요. 신청하시면 교내에서 대학의 행정업무 보조등의 근로를 수행하고 근로 실적에 따라 국가근로장학금을 지원받을 수 있는 좋은 기회가 생겨요. 근무지가 대부분 교내 기관에서 진행되어 거리적인 시간 소모도 적고, 빈 강의시간을 근로시간으로 활용할 수 있으니 꼭 신청하세요! 국가근로장학금이란? 안정적인 학업여건 조성과 취업역량 제고를 위한 장학금입니다. 신청대상 ✅대한민국 국적으로 국내 대학의 재학생 ✅학자금 지원구간 8구간 이하, 직전학기 성적 70점/100점(C학점) 이상 신청일정 ✅학생신청 2022. 11. 24.(목) 9시 ~ 2022. 12. 29.(목) 18시까지 ✅서류접수 및 가구원 동의 2022. 11. 24.(목) ~ 2023. 1. 5.(목)까지 ※주.. 2022. 11. 24.