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감기와 비염 증상 차이점을 알아봐요 환절기엔 비염도 심해지고, 감기도 걸리기 쉬운데요. 감기와 비염의 증상이 비슷해서 헷갈릴 때가 많아요. 증상의 차이를 알아야 제대로 치료가 가능하니 자세히 알아볼게요! 비염이란? 비염은 비강(코 점막) 내에 염증이 생긴 상태 말합니다 비염은 원인에 따라 만성비염, 극성 비염, 직업성 비염 등으로 나뉘어요. 그중 만성비염은 특정한 원인에 의해 6주이상 지속되는 비염을 말합니다. 알레르기성 비염은 고양이, 강아지, 곰팡이같이 계절과 관계없는 물질에 노출됐을 때 나타나는 '이 계절성 알레르기 비염'과 봄철 꽃가루, 미세먼지, 황사 등에 의해 발현되는 '계절성 알레르기 비염'으로 나눌 수 있어요 알레르기 비염의 원인 알레르기는 우리 몸의 면역체계가 외부 물질에 과민하게 반응하는 현상을 말합니다. 세균이나 바이러.. 2022. 11. 4.
감기(기침,목감기 등) 빨리 낫는 방법과 감기에 좋은 음식 갑자기 날씨가 너무 추워졌습니다. 이런 환절기에는 감기 걸리기가 쉽죠. 감기에 걸리면 콧물, 코막힘, 인후통, 기침이나 근육통 등으로 몸이 너무 힘들어지는데요. 감기에 걸렸을 때 조금이라도 빨리 나아지는 방법과 감기에 좋은 음식을 알아볼게요~ 감기 빨리 낫는 방법 목감기나 코감기 증상을 하루라도 빨리 낫게 하려면 코와 입을 깨끗하게 하는 것이 좋아요. 생리식염수로 코를 세척하거나 가글을 해주면 감기의 원인이 되는 세균과 이물질을 제거하는데 효과적이에요. 생리식염수가 없다면 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 저은 뒤 녹인 물로 가글을 하는 것도 좋아요 단, 소금물이 너무 짜면 오히려 목이 건조해져 증상이 심해질 수 있으니 주의하세요~ 실내가 건조하면 코와 입이 말라붙어 점막을 자극하기 쉬워져요. .. 2022. 11. 4.
40대 중년 다이어트 방법(식단, 운동방법) 다이어트 정~말 힘듭니다. 40대가 되면 다이어트는 더욱 힘들어지는데요. 가장 큰 이유는 갱년기 호르몬의 변화와 낮아진 기초대사량 때문입니다. 하지만 다이어트를 포기할 수는 없죠. 효과적인 40대 다이어트 방법 알려드리니 지금 확인해보세요! 40대 다이어트 왜 힘들까? 40대 다이어트는 20대의 다이어트보다 몇 배로 힘든데요, 그 이유는 무엇일까요? 1. 신진대사가 느려요 40대에 접어들면 신진대사가 상당히 느려져 운동을 해도 원하는 결과를 얻기가 힘들어요. 신진대사가 느려지면 기초대사량이 줄어 칼로리를 태우기가 더 어렵기 때문입니다 기초 대사량은 우리 몸을 유지하는데 꼭 필요한 에너지의 양인데요. 나이가 들면 기초대사량이 줄어들어 예전보다 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌게 돼요. 2. 근육량이 감소합니.. 2022. 10. 31.
아르기닌(L아르기닌) 효능, 부작용 꼼꼼히 알아봐요~ 평소에 운동에 관심이 많은 분이라면 아르기닌에 대해 아실 거예요. 요즘 아르기닌에 대한 관심이 높아지면서 그 효능에 대해 궁금해하시는 분들이 많죠. 아르기닌의 효과와 부작용에 대해 바로 알려드릴게요! 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 영양성분입니다. 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 해요. 아르기닌을 포함한 아미노산은 D형과 L형으로 분류되며, 필수 아미노산 20가지 중 19가지가 L형이므로 편의상 이름 앞에 L형을 생략하고 말하는 경우가 많답니다. 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분이에요. 아르기닌은 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있.. 2022. 10. 31.
탈모인들 머리말리때 이렇게 하세요(탈모예방도 가능) 탈모가 시작되고서야 찾아보는 탈모에 좋은 습관들입니다. 하지만 늦지 않았어요! 이제부터라도 하나씩 실천하면 더 이상 진행되지 않고, 나아지리라 믿어봅니다. 전문가들은 추천하는 탈모를 예방하기 위한 머리 말릴 때 습관이니, 꼭 실천합시다! 탈모예방에 도움을 주는 습관 머리 감는 방법 탈모 위험에 있다면 머리를 감는 방법부터 체크해 보세요. 탈모가 걱정이라면 머리는 저녁에 감는 것이 가장 좋다고 합니다. 머리카락과 두피에 온종일 먼지나 피지가 쌓이기 때문인데요. 저녁에 머리를 감아야 두피와 모낭을 망치는 유해 물질을 씻어 낼 수가 있어요. 머리를 감을 때 따뜻한 물로 두피를 불려준다고 생각하고 손가락 끝 지문이 있는 부분으로 두피를 마사지하듯 닦아줍니다. 샴푸 시간은 오래 지속되지 않도록 하며 최대 5분이 .. 2022. 10. 22.
탈모에 좋은 차는 뭘까? 차부터 마셔봅니다 갑작스런 탈모는 사람을 우울하게 만드네요. 하지만 이겨내야죠. 일단 가장 쉬운 방법인 차부터 바꿔 마셔보기로 합니다. 탈모에 좋은 차는 무엇인지 알아보고, 같이 마셔보아요! 탈모는 남의 일이 아니다. 탈모는 현대인이라면 누구나 피할 수 없는 스트레스와 잘못된 식습관 환경 문제 등이 함께 작용하는 대표적인 선진국형 질병입니다. 잘못된 식습관과 스트레스는 인체 내 균형을 깨뜨려 체질적 요인을 가진 사람의 탈모를 유발합니다. 탈모 치료는 1년 이상의 장기간이 걸리는 경우가 많고 효과가 있다고 하더라도 이를 유지하기 위해서도 오랫동안 지속적인 주의와 관리가 필요한데요. 따라서 평소 생활 습관 관리와 함께 계절에 따른 환경 변화에 맞춰 음식 조절 등은 필수적입니다. 탈모에 좋은 차 우엉차 우엉차는 탈모에 좋고 두.. 2022. 10. 22.
환절기 중년여성 탈모원인,치료방법은?(내 머리숱 돌려줘) 탈모가 저의 일이 될 줄은 진정 몰랐습니다. 어느 날 갑자기 정수리가 휑합니다. 환절기 때문일까요? 나이 때문일까요? 아님 환절기+나이 때문일까요? 중년 여성 중 탈모로 고민하시는 분들은 아셔야 할 정보입니다. 중년 여성의 탈모 원인과 자가진단, 치료방법을 알려드릴게요! 중년 여성 탈모란? 30대에 접어들면서 노화가 시작되는데요. 나이가 들수록 피부뿐이 아니라 모발 또한 같이 점점 노화됩니다. 모발이 점점 얇아지면서 예전만큼 자라지 않아서 느리게 자라는 것도 탈모의 원인이 되기도 해요. 이런 상황이 지속되면 정수리가 조금씩 보이게 되고, 머리가 길어도 들쑥날쑥하게 자라 머리 술이 더 많아 보이게 하기 위해 파마을 하기도 하죠. 이래서 엄마들이 뽀글 파마를 하는 거였어요,,ㅠㅠ 중년 여성 탈모 원인은? 여.. 2022. 10. 22.
2023학년도 수능 부정행위 유의사항 필독! ​수능날은 수능에만 집중해야 하기 때문에, 주의해야 할 사항은 미리미리 확인해야 해요. 특히 사소한 행동이 부정행위가 된다면 너무 당황할 것 같은데요. 한번만 읽어봐도 당황스러운 일은 생기지 않을 거예요! 지금 바로 알려드릴게요~ 2023년도 수능 부정행위 유의사항 1. 시험 시간, 쉬는 시간 불문, 적발 시 부정행위 처리되는 시험장 반입금지 물품을 확인하세요! 2. 쉬는 시간 및 시험 중 모두 휴대가능한 물품을 확인하세요! 3. 쉬는 시간에는 휴대 가능하지만 시험 중 휴대는 불가능한 물품을 확인하세요! 4. 4교시 탐구영역 시험 시간엔 선택한 과목 순서대로 풀어주세요! ※ 한번 더 확인하세요! ​꼼꼼히 확인하셨나요? 부정행위라고 하니 거창한 것 같지만, 사실은 조금만 주의하시면 안심하셔도 되요~ 모든 .. 2022. 10. 19.

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