딸기 효능 5가지 알고 드세요!

새콤달콤 맛있는 딸기의 계절이 왔습니다. 남녀노소 사랑하는 딸기는 과연 어떤 효능이 있는지 궁금한데요. 이왕이면 딸기 효능 5가지 알고 드세요! 

 

1. 면역력 강화

딸기에는 비타민C 성분과 라이코펜, 안토시아닌 성분이 많아서 감기 같은 바이러스성 질환을 예방해 주고 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 
라이코펜은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 걸 방지해주고 심혈관 건강에 효과가 있는데요.
이 영양 성분들 덕에 우리 몸의 면역력인 강화된다고 해요.

 

 

 

2. 피부 미용 효과

딸기는 과일 중에서도 비타민이 풍부한 과일로, 특히 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 
자외선에 쉽게 노출되고 그로 인하여 멜라닌 색소가 피부에 기미나 주근깨가 만들어지는데 비타민C 성분은 이러한 피부의 잡티를 예방해 주거나 없애주는 건 물론이고, 피부를 좀 더 밝게 해 주고 탄력 있게 만들어 준답니다. 

딸기는 비타민C 외에도 엘라그산이라는 성분도 풍부해요. 엘라그산 성분은 자외선으로부터 우리 피부를 보호하고 콜라겐이 생성되는 걸 도와주어 피부에 생길 수 있는 염증을 억제하는 효능이 있답니다. 

 

3. 시력 회복

딸기는 시력 회복에도 도움을 줍니다. 딸기에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 로돕신 재합성을 촉진시켜주는 역할을 해 눈의 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 어두운 곳에서 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하시는 분들에겐 더욱 효과적이라고 하니, 대부분의 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 

 

4. 심혈관질환 예방

딸기에는 엘라그산과 같은 심장 건강에 좋은 항산화제와 안토시아닌, 카테킨, 케르세틴, 등과 같은 플라보노이드가 풍부하게 들어있어요. 이러한 성분들은 콜레스테롤의 형성을 억제하여 심혈관질환을 예방하는 데 도움을 준답니다.

 

5. 피로 회복

비타민C가 피로 해소에 많은 도움이 되는 것은 다들 알고 계실 거예요. 신진대사의 원활함과 스트레스를 날려 주면서 얻을수 있는 효과인데요. 비타민C가 풍부한 딸기는 우리의 하루 피로를 날려 줄 수 있답니다. 

 

 

 

 

💗 딸기 보관법

우선 딸기를 씻지 않은 상태에서 멍들거나 물러진 딸기를 골라내시고, 보관할 통에 키친타월을 깔고 딸기가 서로 닿지 않게 꼭지를 아래 방향으로 향하도록 담아주세요.  그리고 그 위에 키친타월을 한장 더 덮어 보관해 주세요~

 

뱅쇼 만들기[와인의 효능과 보관 방법]

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