성인 ADHD 증상 및 원인

ADHD는 어린이나 청소년 시기에 많은 줄 알지만, 요즘은 성인들도 많은 분들이 ADHD로 고생하고 계십니다. 
ADHD는 '주의력 결핍 과잉행동 장애'라고 불리는 데요. 단지 예민하고 불안한 건 줄 알았는데, 사실은 ADHD인 것일 수 있어요. 성인 ADHD 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

성인 ADHD 증상

1. 집중력이 부족하고 주의가 산만해요
매우 산만하기 때문에 독서를 해도, 완전히 집중해서 글을 읽고 이해하기 어려워 자기 것으로 소화하는 것이 어렵습니다.

 

2. 물건을 분실하는 일이 잦아요
자기가 물건을 둔 곳을 기억하지 못하는 경우가 많고, 또 물건을 자주 잃어버립니다.
또한 정리정돈을 잘하지 못해 자기 방 안은 엉망인 경우가 많은데요. 정리 정돈을 심각하게 못해서 옷이나 양말, 차 키, 지갑, 쓰레기 등을 아무 데나 던져두는 일이 많습니다. 이로 인해 가족들과 다툼이 잦습니다. 

3. 시간 개념이 약합니다.
자기 생계에 영향을 주는 약속을 제외하고, 대부분의 약속 시간을 지키지 못하는 경우가 많고 심한 경우 약속 자체를 아예 까먹는 경우도 많습니다.
약속을 잊지 않아도 약속 시간보다 항상 5~10분 정도 늦으며 정각에 제대로 맞춰서 오는 경우가 거의 없습니다

 

 

 

 

 

 

 

4. 피로가 계속됩니다.
우리의 대뇌는 사람을 각성시키고 유지하는 역할을 하는데요. 그런데 주의력을 담당하는 대뇌 기능의 문제가 있는 사람들은 아침에 일어나기가 힘들고 항상 피곤해 합니다.

5. 충동성을 조절하기 힘듭니다. 
자신의 충동성을 조절하지 못해 음주가무를 지나치게 좋아하는 경향이 있습니다. 알코올 중독인 경우가 상당히 많고 보통 과소비, 게임 중독등의 증상이 나타납니다.
또한 이성에 대한 유혹에 약해 쉽게 불륜을 저지르고 자신의 감정 조절을 못하기 때문에 대인관계에서 갈등과 충돌이 자주 일어납니다.

6. 경제관념이 없습니다. 
충동적인 성향 때문에 자기 기분에 따라 충동구매나 과소비를 하느라 돈을 잘 모으지 못합니다. 또 SNS에서 자신을 과시하기 위해 음주가무를 즐기는 사진을 올리면서 화려하고 행복한 삶을 사는 사람인 것처럼 꾸미는 경우가 많습니다.

7. 예민하고 이질감을 느낍니다.
사소한 일에도 예민하게 굴며 인간관계에서 오는 신호를 정확하게 파악하지 못합니다. 또한 혼자서 상황을 왜곡하고 망상하는 경우가 많아 다른 사람들과 갈등과 충돌이 쉽게 발생해 어떤 무리에 속하든 혼자 이질감을 느끼는 경우가 많습니다. 

8. 거짓말을 자주 합니다. 
성인 ADHD를 앓고 있으면 정상적인 사회생활이 거의 어려운데요. 자신의 부주의와 충동성으로 항상 다른 사람들과 갈등을 유발하며 곤경을 모면하기 위해 상습적으로 거짓말을 하는 경우가 많습니다.
이러한 거짓말이 들통나 최악의 상황을 마주하는 경우가 많습니다.

 

 

 

성인 ADHD 원인

성인 ADHD의 원인은 정확하게 알려지지는 않았지만 다음과 같은 요인으로 인해 생길 수 있습니다.

• 유전적인 원인
• 뇌에서 신경 자극을 전달하는 물질인 신경전달물질의 이상
• 출생 시 낮은 체중
• 두부 손상
• 뇌 감염
• 철분 결핍
• 폐색성 수면 무호흡
• 납 노출
• 임신과정에서 알코올이나 흡연
• 어린 시절 폭력이나 학대로 인한 노출 과정에 외상성 사건과 그로 인한 장애나 후유증 등

 

 

 

 

 

 

성인 ADHD 치료 방법

성인 ADHD는 정신력문제가 아닌 신경전달물질의 불균형이 원인으로 반드시 전문의와 상담 후에 치료를 받아야 합니다.
특히 약물치료가 가장 중요한데, 약물치료 없이는 신경전달물질 불균형을 해소할 수 없기 때문입니다.
하지만 약을 먹으면 경미한 두통과 식욕 감소가 있고, 약을 갑자기 중단할 경우 증상이 심해지는 경우가 있으므로 약을 꾸준히 먹으며 서서히 줄여나가는 것이 중요합니다. 

개인적으로 노력해서 ADHD를 완화시킬 수 있는 방법입니다. 

1. 일의 우선순위를 정하세요
2. 해야 할 일을 눈에 보이도록 정리하세요
3. 업무시간과 휴식시간을 적절히 분배 및 구분하세요
4. 일하는 곳과 쉬는 곳을 명확히 분리하세요
   
   

 

 

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