11월 제철음식1 11월 제철음식, 맛과 영양이 풍부~ 11월은 일교차가 큰 환절기이니, 영양이 풍부한 음식을 드셔야 해요. 특히 요즘처럼 코로나와 독감이 동시에 유행하는 시기에는 더욱 잘 챙겨 먹어야겠죠. 맛과 영양을 고루 갖춘 11월 제철음식 알려드릴게요~ 1. 아침에 좋은 비타민 ‘사과’ 탐스러운 빛깔, 달콤한 과즙, 아삭아삭한 식감까지 삼박자를 고루 갖춘 사과는 남녀노소 즐겨 찾는 친숙한 과일입니다. 사과에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 피부를 깨끗하게 해 주며, 사과의 구연산은 피로를 풀어줘요. ▲ 고르는 법 꼭지 반대 부위가 담황색인 것이 좋고 가볍게 두들겼을 때 탄력감이 드는 것을 고르세요. 2. 완전 영양 식품 ‘시금치’ 시금치는 세계 10대 채소에 선정될 만큼 영양이 높은 식품으로 주로 나물이나 국거리의 재료로 쓰이며 샐러드로도 많이 활용됩니다... 2022. 11. 16. 이전 1 다음
