중년다이어트1 40대 중년 다이어트 방법(식단, 운동방법) 다이어트 정~말 힘듭니다. 40대가 되면 다이어트는 더욱 힘들어지는데요. 가장 큰 이유는 갱년기 호르몬의 변화와 낮아진 기초대사량 때문입니다. 하지만 다이어트를 포기할 수는 없죠. 효과적인 40대 다이어트 방법 알려드리니 지금 확인해보세요! 40대 다이어트 왜 힘들까? 40대 다이어트는 20대의 다이어트보다 몇 배로 힘든데요, 그 이유는 무엇일까요? 1. 신진대사가 느려요 40대에 접어들면 신진대사가 상당히 느려져 운동을 해도 원하는 결과를 얻기가 힘들어요. 신진대사가 느려지면 기초대사량이 줄어 칼로리를 태우기가 더 어렵기 때문입니다 기초 대사량은 우리 몸을 유지하는데 꼭 필요한 에너지의 양인데요. 나이가 들면 기초대사량이 줄어들어 예전보다 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌게 돼요. 2. 근육량이 감소합니.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음
